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伸腰伸背架

训练目的：1、伸展腰背部肌肉；2、对胯关节和大腿的股四头肌有一定的拉伸作用；
方法步骤：1、首先背靠器械，双手紧握扶手；2、缓慢下腰
关键词：伸腰伸背架
训练要点：身体向后弯曲，切勿松手；运动要有节奏，速度不宜过快，循序渐进；有病例人士需征得医生同意方可使用

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