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背部

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下斜俯卧挺身

起始动作：俯卧于罗马椅上，调整好踝部海绵固定轴，髋部位于支撑垫上
动作：上半身从屈髋位置开始向上挺至与地面平行，缓慢回到起始位置
主要练习肌肉：臀大肌、竖脊肌
关键词：背、下斜俯卧挺身、男/女
注意事项：避免弓背，使脊柱保持挺直、居中，此动作由于此动作身体过伸，老年人不宜做此动作。

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