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胸

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坐姿夹胸器夹胸

起始动作：坐于器械椅上，肘部贴靠在活动臂垫板上，前臂和腕部放松，两手扶握横把。
动作：吸气，用力推动活动臂至胸前，使两个活动臂相合，动作完成时呼气。
主要练习肌肉：此动作锻炼和牵拉胸大肌，同时喙肱肌和肱二头肌也有一定的锻炼作用。
关键词：胸、坐姿夹胸器夹胸、男/女
注意事项：动作过程中腰背挺直，背部接触板面，此训练可以增加力量，尤其适用于初练着，便于以后进行复杂的训练。

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