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腹部

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屈膝仰卧起坐

起始动作：屈膝平卧，双脚着地，两手抱头。
动作：吸气，屈身将躯干抬起至上半身贴近膝部；回到起始位置，动作完成时呼气。
主要练习肌肉：腹部
关键词：腹、屈膝仰卧起坐、男/女
注意事项：做的过程略收下额，维持脊柱颈部居中，避免下颌和颈部前伸。

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